关节炎
关节炎有多种形式。骨关节炎是常见的，会破坏关节软骨，导致软骨损失，骨刺和炎症。同时，类风湿性关节炎也很常见，会影响关节内层，导致关节疼痛和炎症。关节炎的危险因素包括年龄，性别，家族史，肥胖和既往关节损伤。尽管是一种关节疾病，但在整个腿部和脚部肌肉中也可以感觉到关节炎。虽然疼痛在关节中，但关节周围的肌肉也会发生痉挛并导致肌肉疼痛。
肌肉拉伤
虽然没有那么严重，肌肉拉伤是腿部痉挛和拉伤的另一个常见原因。肌肉拉伤通常是由于活动增加和肌肉过度拉伸造成的。拉伤或撕裂的肌肉会导致疼痛，同时也会出现严重的痉挛，肿胀和虚弱。严重的伤害会导致肌肉撕裂，这会更加痛苦。治疗肌肉拉伤包括休息，压迫，抬高和冰敷。虽然大多数肌肉拉伤只需要一点点休息，但物理治疗可能在严重的情况下有所帮助。在运动或活动前拉伸也可能有助于防止将来肌肉拉伤的发生。
1、牛奶
牛奶是古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶含有一种因子，可降低血清中胆固醇的浓度，牛奶中还含有大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
2、豆类
大豆含有一种皂甙物质，可以降低血液中胆固醇的含量。大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。
3、生姜
“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康”，这是我国民间常流传的话，生姜的功效很多，是我国中医主要的药用食材。生姜含有一种含油树脂，具有明显的调节血脂和降胆固醇的作用。做为必不可少的调味品，生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;吃姜还能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。生姜提取液具有显着抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。
4、燕麦
燕麦具有调节血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。
5、蜜橘
蜜橘多吃可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，调节血清胆固醇和降低有害血脂的含量。蜜橘富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病及动脉的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
结语：上文已经为大家介绍了腿疼怎么办，得了腿疼之后我们一定尽早治疗。并且应该找到是什么原因导致出现的腿疼，只有根据病因治疗，效果才是比较好的，在平时我们应该尽量避免导致出现腿疼的情况，注意保暖和休息。
