很多人在长时间学习或是工作的时候都会出现眼疲劳，患有眼疲劳之后我们应该怎么办?在生活中导致眼疲劳的原因不止长时间用眼，还有一些其他的因素。所以如何预防眼睛疲劳是我们应该做的事情。下面大家一起了解一下眼疲劳。
1、闭上眼睛，休息一会儿
很多人会出现眼疲劳都是用眼的时间太长导致的，这个时候我们应该把眼睛闭上，小睡一会能有效的缓解眼疲劳，对于缓解眼睛干涩酸痛有不过的效果，我们在用眼时间长的时候就一定要休息一下，减少用眼的强度。
2、做眼球操
很多白领的工作都是长时间盯着电脑身体不动眼睛也不会动，这样就很容易出现眼疲劳。这时我们可以把视线调往远处看一看，能够有效的缓解眼睛的干涩和疲劳的症状，还可以左右上下的活动眼球来缓解眼睛出现的疲劳。
3、可以穴位按压，做做眼保健操
我们应该知道眼保健操是一种很好的保护眼睛的方式，很多人在上学的时候学校就会带着大家一起做眼保健操，如果我们的眼睛出现了疲劳的情况，那么这个时候不妨试着做眼保健操，会有很好的效果，能够保护我们的眼睛。
4、热敷眼部
在眼睛疲劳的情况下可以选择用热毛巾来热敷一下，可以加速眼睛周围的血液流通，从而缓解眼睛疲劳。
5、调整光线
手机、电脑的光线过强也会造成眼睛疲劳，所以可以通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用，在眼睛疲劳的时候可已经亮度调低来减轻眼睛疲劳的症状。
注意光线
“在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。勿使用直接将光线反射入眼睛的电灯。”
中断你的工作
如果你连续使用电脑6一一8小时，应每2一3小时休息一次。喝杯咖、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
减弱萤幕的光线
电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
做个黑头罩
说到缓解眼睛疲劳，好是将电脑置于黑暗中买一块全黑的厚纸板，放在萤幕顶端，将多出来的两边向下折，如此可以方便地伸缩这头罩。这样作用相当于将电脑放入黑盒子内，使你能将萤幕光线调到很低，以保护眼睛。
闭眼休息
缓解眼睛疲劳的佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。“你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。”
