材料：黑芝麻30克，粳米60克。
制作方法：
1、把黑芝麻清洗干净，然后沥干之后直接磨成碎末。
2、把磨好的黑芝麻粉一起和粳米一起煮粥食用。
小贴士：这种方法能够滋润五脏，对于身体虚弱、头发早白都有很好的效果。每天1剂，坚持服用两次。
二：按摩手法
这种按摩手法能够帮助我们的白头直接恢复到黑发，在脚踝的太溪穴是很重要的一个穴位，这是支配头发营养的成分，用手指轻轻按压此穴。这能够刺激女性激素分泌，使其头发亮丽变得很有弹性。
三：足部踩踏
很多人都知道利用赤脚才在卵石路上，这能够刺激脚底的血液，长期坚持这样能够很有效的治疗白发、脱发等情况。
四：枸杞子治疗白发
这枸杞子是一个好东西，直接把枸杞子煎服或者泡酒等，都有很强的治疗白发效果。而且经常食用，这对于治疗脱发也照样有很好的效果。
五：小黑豆去白发
黑豆去干净之后反复的蒸晒，然后存储在瓷瓶内。坚持每天食用2次，每次食用6克。嚼后用淡盐水喝下，坚持每天吃鸡蛋、核桃仁等滋补食物，这对于治疗白头发很有效果。
1、 染发会影响头发里面的水分失衡，造成大量蛋白质的变性和减少，会让头发变得越来越脆弱，纤维容易断裂，让头发失去自然的柔顺和韧性，染发次数越多，损伤就是越严重，所以每年的染发次数不能超过两次。
2、 染发剂会刺激毛囊发炎，经常性的染发时间长了容易导致毛囊萎缩，头发会变得越来越细，甚至出现脱落的情况，染发的时候添加一些保护头发的成分，可以降低染发剂对头发的伤害，也会容易导致皮肤出现过敏。
3、 染发剂是通过化学成分合成的，里面含有一些容易致癌的化学物质，进入身体里面，容易和细胞结合，导致细胞受到一定的突变，诱发皮肤癌、白血病等，里面含有的一些重金属，容易引起身体的中毒，并且对肝脏和大脑造成一定的伤害。
结语：老年人产生白发是因为身体的原因，如果年轻人有了白头发就要注意到底是什么原因，不然白发既影响美观，有时还会代表身体出现了某些问题。平时的生活中要注意不要给自己太大的压力，不要过于频繁的洗头，多按摩头皮，这样都能减少白发的产生。
