在坐飞机和坐电梯的时候我们偶尔会有短暂的耳鸣现象，这是和压力的突然变化有一定关系的，一般两分钟左右就能自己好了。但是有些朋友会突然之间就出现耳鸣的情况，而且还比较严重。这种耳鸣要如何缓解呢?具体的方法请在文章找哦!
避免噪声污染
如果长时间的待在噪音很大的环境当中，对耳朵的伤害是很大的，当噪音停止了之后耳朵也会好像还能听到声音一样，出现耳鸣的情况。
所以对于一些在高噪音环境下工作的朋友来说，尽量的避免噪音污染很有必要。你可以佩戴上专业的隔音耳塞，这样就能隔绝大部分的声音了。
避免精神紧张和疲劳
没想到吧?长期的精神压力对于耳鸣来说也有一定作用的，因为人在紧张和疲劳的时候控制听力的器官也会受到影响，自然就可能会出现耳鸣的情况了。
合理用药
对于一些药物的使用，大家一定要谨慎，在进行开药的时候，一定要和医生说好自己的情况的问题。希望大家能够注意。
改变不良习惯
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
按摩缓解耳鸣
1、点按耳穴法
用拇指或中指点按耳前三穴(耳门、听宫、听会)、耳后翳风、风池等穴，用力至局部穴位有酸胀感，每穴30秒。
2、梳头抹耳法
双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳郭后部，两手分别向左右两侧抹耳郭至面颊为1次，连续梳抹几十次。
3、掩耳鸣鼓法
两掌心分别掩住左右耳，使耳道与外界空气隔离，手指置于后脑部，以食指肚按压中指背面，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，也叫鸣天鼓，共击几十次。
