抽筋估计绝大多数的人都曾经遇到过，一般都是毫无征兆的，突然之间就感觉到剧烈的疼痛。虽然抽筋的症状一般两分钟左右就会好转了，之后也不会留下什么后遗症，但是抽筋发作的那段时间实在是太痛苦了!小腿抽筋是怎么回事?什么原因导致?赶快来了解一下!
小腿抽筋是怎么回事
缺钙
钙不仅对我们的骨骼健康意义重大，对于肌肉的健康也有很大的作用。假如一个人长时间处于缺钙的情况下，那么肌肉就会容易兴奋，进一步造成抽筋的情况。
缺钙比较多发的人群就是未成年人、孕产妇还有老人，因为这些人群对于钙的需求量非常大，从日常的饮食上很难满足，必须多喝牛奶，吃钙片才能达到钙的需求量。
假如你平时没有吃钙片和喝牛奶的习惯，又频繁的出现了抽筋现象，建议你要怀疑缺钙的可能。可以到医院做一个检查，很快就可以明确诊断了。
睡眠姿势不好
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
睡觉受冷
人们在寒冷的环境下，容易出现腿抽筋，往往是因为在寒冷的环境中锻炼，或者运动前热身不充分，也可能是夏天游泳的时候水温较低，或者是晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，这些都会引起抽筋，会痉挛得让人疼醒。
肌肉连续收缩过快
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
新陈代谢出问题
当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。
疲劳过度
爬山、登高时，小腿肌肉容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
