3、感冒和发烧引起的病毒
当我们因为病毒的侵袭而导致感冒或者发烧时，这些病毒就会导致身体中的脂肪细胞大量的增加，而此时身体的代谢能力也比较低，并且需要食物来补充营养，所以更加容易出现发胖的可能。
4、潜伏的肥胖基因
国外的一名科学家经过研究和实验发现，某些人体中含有一种能够增减脂肪含量的基因，一个人的体内如果含有这种基因的变异体，那么他的体重也通常比正常人要高一些。
1、认识肥胖
很多人都不清楚肥胖有什么危害，知识觉得除了身材变胖了，其他没有什么不一样的地方，正是这种挂念导致了肥胖的人群越来越多。预防肥胖我们应该提高对健康的认识，充分认识肥胖对人体的危害。父母要协助小孩控制体重，慎防日后发生肥胖。
2、饮食平衡合理
每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，饮食不过油腻，不过甜、不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，多素食、少零食。
3、加强运动锻炼
常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。
4、定时吃三餐
定时吃三餐虽然听来老套，但做不到这一点，对抗肥胖等于未战先输。有些人中午忙到没吃饭，下午肚子饿了，就随手抓零食、甜点塞肚子。但大多数的零食体积小，不易给人饱足感，一不小心就会多吃，且零食多为高热量、高糖、高油，吃完一堆可能比一顿正餐的热量还多。
5、睡饱6～8小时
西医、中医减重mansion88 app 异口同声说，“睡眠不足，别想要减肥!”国内外的研究都证实，每天睡眠少于6小时，或者超过9小时的人，身体质量指数(BMI)比睡大约7～8小时的人高，并且也容易累积体脂肪。
结语：通过以上的介绍，大家对肥胖的相关知识是否有了更多的了解了呢?肥胖会出现血脂异常、增加脑血管病变、增加患高血压的概率、增加心脏负荷等危害，以上小编也介绍了预防肥胖的方法，大家可要牢记哦。
