高蛋白的食物
蛋白质是构成人体的重要物质，身体中各种组织中都含有蛋白质。生长的物质基础也是蛋白质。所以在半月板损伤后应当多吃高蛋白的食物以促进修复。高蛋白的食物有牲畜的奶、黄豆、猪肉、花生等。
富含维生素C的食物
维生素C具有增强免疫力，预防感冒，促进胶原蛋白的形成的作用。在半月板损伤后多吃富含维C的食物可以使变越办修复更快。富含维C的食物有鲜枣、猕猴桃、柚子、西兰花等。
含硫的食物
因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。所以半月板损伤后应多吃含硫的食物，该类食物有芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱等。
有利于半月板损伤恢复的汤
猪肾黑豆汤
猪肾2只(亦可用羊肾)，黑豆100克，陈皮5克，小茴香5克，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。
杜仲猪肾汤
杜仲30克，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。
核桃补骨脂汤
核桃肉30克，补骨脂15克，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。
结语：若是半月板出现问题的话，对于直立行走都是有一定的影响的。所以在日常生活中要注意保护自己的关节以及其他一些部位。半月板出现损伤的治疗方法是有好几种的，根据自己的实际情况选择不同的治疗方法是很有必要的。半月板恢复期可以吃些有利于恢复的食物。
