要想避免补牙的烦恼，首先在日常应注意保护牙齿。小编整理了一些保护牙齿的常规方法，一起了解一下。
1. 早晨水龙头第一杯水不要刷牙
第一杯水好不要入口。超过2/3的水龙头重金属析出量超标，所以宜先放一段时间,出水十几秒钟之后再入口。
2. 牙刷好选软毛的
硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好，但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。软的尼龙牙刷相对来说对牙釉质的损害较小。
3. 牙膏要用含氟的
使用含氟牙膏刷牙是防龋齿有效办法，可降低蛀牙发病率20%～40%。
4. 牙膏越普通越好
如果口腔、牙齿没有疾病或病变不严重,建议选用传统普通牙膏。因为普通牙膏中大都含有防治口腔疾病的成分，对牙齿伤害较小。
5.牙膏经常更换品牌
常更换牙膏种类,能维持正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。
6.牙齿没了也得刷牙
刷牙不仅是清洁牙齿表面,而是清洁整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了，但黏膜、牙龈、牙槽等组织还在。所以需要按时清洁整个口腔内环境。
7.吃完酸的食物不要马上刷牙
如果刚吃了草莓等酸性食物，切勿马上刷牙。因为像草莓这类的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。
结语：牙齿的正常与否是关系着我们的饮食问题的，若是牙齿出现病变，可能会导致我们想吃的吃不了。补牙的材料主要就是文中所说的三种，可以根据自己的不同需求，选择适合自己的。但是在补牙之后一定要注意护理，听从医嘱，定期复查。
