对于一个重达150斤的人来说，他体内的水分约为15斤。
如果5天不喝水，或者在32度高温天气跑步11小时而不喝水，就会脱水而死。
人体反应：
如果气温很高，体温不受控制的上升会导致核心器官过热，就会死于肝衰竭。
如果环境比较舒适，血液里有毒废物堆积过多，那么尸检报告就会写：肾衰竭。
春雨君提醒：我们日常生活中一定要注意及时喝水，特别是在进行运动锻炼时、以及高温天气里。
如果进行一般日常活动，每天建议喝水1500-1700mL，俗话说的“八杯水”的量就比较合适。
如果进行较高强度的运动，或者气温比较高，则需要按照需要适量再多补充一些水分。
一、急救方法：
1、首先要将脱水患者移到阴凉地方，然后迅速补充水分，首先考虑饮用低浓度的葡萄糖水或其他含糖热饮料。必要时可采用静脉途径补液。
2、适当补充盐分(口服补液盐冲剂)和维生素。
3、热流质(果珍、巧克力饮料)或半流质(稀饭、麦片或烂面条)，补充机体能量。如果患者口渴缓解，情绪逐渐平稳，开始排尿提示病情好转。神志清晰，对答切题，尿色变清提示机体脱水已纠正。
二、预防方法：
1、多喝水是有效方法。
2、剧烈运动时不能以高浓度果汁或其他高浓度流质(巧克力饮料、麦片等)代替饮水。推荐饮料：热水、茶、低浓度果珍饮料。
3、同时需适当进食咸味的果仁或路餐食品，可以补充体内盐分的丧失。
4、行进途中携带1l~2l的保温瓶。
5、行进途中饮水量必须均匀分配，充分考虑回程饮水量以及突发情况的应对。
6、忌食冰雪，防止口咽冻伤。
7、戒烟、忌酒，减少辛辣、高盐食品摄入。
结语：通过文章我们了解到，人体脱水可不是减小事，可能刚开是只是会有口渴的症状，但如果还不及时的补充水分的话，严重的可能还会导致器官的衰竭，威胁到您的生命，所以在平时一定要多喝水，及时的补充水分。
