在日常生活中，我们都知道水是生命之源，人的体内有一半以上是水，而水是大脑思考、血液流动、肌肉运动等重要生命活动所必需的物质。但是还是会有人有推谁的现象，那脱水会有什么症状呢，人体脱水了有改怎么办呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
脱水第一阶段：口渴
体内水分丢失达到体重的2%，就会感到口渴。
对于一个重达150斤的人来说，他体内的水分就是3斤。
在炎热的房间打拳击1个小时而不喝水，人体就会丢失这么多的水分。
人体反应：
肾脏会增强对水分的重吸收，向膀胱输送的水分变少，尿液颜色加深。
出汗减少，体温上升。
血液增稠，血流减慢。
心率加快，以维持氧分水平。
脱水第二阶段：晕倒
当水分丢失达到体重的4%时，就会晕倒。
对于150斤的人来说，为6斤水。
这相当于在极端炎热的环境里骑自行车3个小时而不喝水，或者连续两天不喝水。
人体反应：
血液浓缩，血流量减少到皮肤皱缩。
血压下降，容易出现晕厥。
人体基本上停止出汗，体温缺少出汗的调节，从而出现体温过高。
脱水第三阶段：器官损伤
水分丢失达到体重的7%，就会发生器官损伤。
对于一个重达150斤的人来说，他体内的水分约为11斤。如果连续做热瑜伽8个小时不补充水分，就会流失这么多水分。
人体反应：
血压难以维持。
为了生存，非核心器官血流减慢，如肾脏、肠道等，引起这些器官损伤。
没有肾脏过滤血液，细胞代谢废物迅速堆积。
此时如果再不补水就可能危及生命。
脱水第四阶段：死亡
当人体丢失的水分达到体重的10%就会死亡。
