如何保护牙齿 保护牙齿有哪些妙招

  牙齿是我们身体器官中坚硬的一个部位,人们经常去关注怎么保养皮肤而忽略了保护牙齿的重要性。今天小编给大家讲讲如何保护牙齿保护牙齿吃什么以及护齿小妙招有哪些。一起了解一下吧。

  如何保护牙齿

  1、保持口腔清洁

  要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

  如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。

  2、茶水漱口

  在我们每次吃过饭之后可以选择用茶水来漱口,好让茶水留在口腔内几分钟,而且可以利用茶水来冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。

增强牙齿的抗酸防腐能力

  3、正确咀嚼

  咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。

  4、按摩牙龈

  用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。

  保护牙齿吃什么

枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着的作用

  1.枸杞子

  中医认为:“肾主骨,生髓。齿为骨之余。”“肾衰则齿豁,肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,故可补肾固齿。药理研究表明,枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着的作用。

  2.西红柿

  西红柿中富含维生素,能够美白牙齿,另外对老年人缺少维生素C引起的牙齿松动,牙龈出血也有很好的改善作用。

  3.绿茶

  由于绿茶中富含牙齿中必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,该物质和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然,适当地饮用绿茶,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态。 

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