每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。
5、远、近望
晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。
眼睛酸涩注意事项
1、不在光线过强、过暗的环境下看书;
2、不在晃动的车船上看书;
3、不能直视光线过强的发光体;
4、保持真确的姿势，保持与书本一尺的距离;
5、不能过久的接触视屏(电脑、电视)，做到劳逸结合;
6、近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需佩戴;
7、已经近视好配合有效的治疗手段，提高自身视力、控制电视发展;
8、平时多做户外运动。
结语：相信很多朋友，都会遇到眼睛酸涩的现象吧。有的人是因为长时间面对着电脑，导致眼睛有酸涩的症状。还有就是长时间使用电子产品，不知道节制，没有注意眼睛的休息。导致自己眼睛酸涩的厉害。在定时，多注意让自己的眼睛得到休息哦。
