随着现在天气越来越冷了，导致很多人出现手脚冰凉的现象。那手脚冰凉是怎么回事呢?主要是因为阳气不足、气血运行不畅等现象，导致人体手脚发凉。那冬天手脚冰凉怎么调理呢?下面我们一起来看看手脚冰凉需要吃什么来改善吧。
冬天手脚冰凉是怎么回事
1、阳气不足
阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更加得不到阳气。
2、气血运行不畅
身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。
3、活起居失调
坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。
4、情绪波动
精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。
冬天手脚冰凉怎么做
1、搓手脚
经常揉搓手心、脚心，能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。
揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部位，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
2、太阳
中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。好在下午4~6点，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。
