2.按揉曲池穴
将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。
3.按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
4.注意坐姿
坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，背部好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应。
5.键盘正确摆放
键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉;好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。
6.握水瓶锻炼手腕
在上班的时候，你可以使用旁边的用品，比如说装满水的水瓶，然后用手握住水瓶，上下来回运动，每一只手差不多运动个30次左右。这样可以帮助我们的手腕促进循环的作用。
7.腕部锻炼
手持网球(或其他体积、重量合适的物体)，上下翻动手腕30次左右，有利于腕部力量的锻炼和肢体协调能力。
8.抛球
将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。
9.弹指
双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。
总结：鼠标手在上班族当中其实一个比较常见的问题，工作繁忙的时候情况就会比较明显。所以建议大家平时在操作电脑的时候，好可以保持正确的姿势。然后就是在工作之余，多活动一下自己的手，这样就不容易会有鼠标手了。希望今天的文章大家喜欢!
