10、香蕉
香蕉含有钾元素和胡萝卜素，可以有效保护眼睛。人体在食用过多的盐后，会导致大量水分留在体内，引起眼睛红肿，而香蕉就是可以平衡人体内的钾，使多余的水分排出体外，也可以缓解眼疲劳。
11、蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，具有改善视力的功效。蓝莓中的花青素可以促进眼部血液循环，维持正常的眼压，预防视力衰退。另外，奶酪也有改善眼睛疲劳的功效，所以，当蓝莓遇上奶酪，不仅味道很美味，还可以有效缓解眼疲劳。
眼睛干涩的原因
1、戴隐形眼镜
隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀，从而导致眼睛干涩。
2、长期使用电脑
长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛都会出现眼睛干涩。
3、口服避孕药
避孕药由于其抑制，延迟排卵的作用和抑制子宫内膜的作用以及抑制体内促性腺激素排卵来发挥作用的。因此体内激素水平受到改变可引起眼睛干涩。
4、乱用眼药水
大部分人习惯将润眼类眼药水作为保健品使用，不舒服了就点一点，点完之后感觉舒服，就认为挺好的。实际上，眼药水是分不同类型的。而有些人在用完收缩血管型眼药水后，感觉眼睛很清爽，红血丝也很快就消失了，但是这种眼药水是用药物手段来收缩血管，经常使用形成依赖后，停用后很可能发生反弹，眼睛变得更干涩。
5、年龄因素
年龄超过65岁的人群中有75%会出现眼睛干涩，因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。
结语：眼睛干涩的原因有很多，在平时生活中，经常性的带美瞳、隐形眼镜。这些会将眼泪蒸发，产生异物感，从而导致眼睛干涩。还有工作的原因，长时间面对电脑的辐射，没有湿润眼睛，导致眼睛干涩。小编建议大家买适合自己的眼药水哦。
