3、少做保健性梳头
虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。
4、更换洗发水
头发爱出油的人好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。
5、头发经常剪
头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。
1.勤洗头
头发油是因为头皮分泌油物太快，所以需要靠洗头来去除头发上的油腻物。那么头发油的快的人就需要每天早上起来以后洗洗头了。这样起码对当天的头发油有所改变和约束，但是治标不治本。
2.不使用发胶
头发全干以后不要使用任何发泥或者发胶之类的东西。因为这些东西是间接使头发快速油腻的一种东西，再说这些化学物品本来就对头皮、头发有伤害。所以要想头发不油腻，千万不要使用这些东西。
护发的食物
1.三文鱼
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
2.核桃
核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。
3.牡蛎
牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。
4.蛋类
除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。德雷耶表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。
5.菠菜
菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。
总结：相信大家在通过上文的阅读中已经知道了在哪些原因是会因为头发出油的情况发生了，在发生这种情况的时候我们可以通过上文中为大家介绍的方法来进行有效的缓解，并且我们也跟大家分享了一些预防头发出油的方法，希望可以帮助到大家。
