可能不少人都有过抽筋的经历，可能是在穿鞋子的时候，也有可能是在跑步的时候，还有一些人在晚上睡觉的时候也会腿抽筋。那么为什么腿老是会抽筋呢?抽筋的原因是什么?我们应该如何去预防呢?今天的文章就来为大家解答!
缺钙
缺钙是导致抽筋重要的因素之一，特别是一些老年人，本身体质就比较弱，如果还有一些疾病的话，身体素质就会更差了。
在这种老年人身上，如果不小心着凉或者是没有及时补充钙质，那么抽筋现象就会经常出现。所以老年人每天补钙，是非常重要的一项工作。
大量运动
现在喜欢运动的人也很多，锻炼身体确实好处很多，不过在锻炼的时候也要注意方法，不要一次性锻炼的时间过长，或者是强度太大，否则也有可能会导致抽筋。
腹泻
由于人在经历腹泻和呕吐等身体不良反应的过程中，矿物质如钙、镁等会严重缺失，进而引发抽筋的可能。
温度骤变
气温由高忽然急速降低也是引起抽筋的一个重要原因，肌肉会在骤冷状态下抖动，导致抽筋的概率加大。
剧烈运动
人在剧烈运动中会排除大量的汗水和热量，当忽然停下，由于体内盐分减少，加上骤冷的缘故，往往会引发抽筋。
睡眠姿势
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩。
1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2. 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。
