饮食不节
经常饮食没有规律，暴饮暴食，吃太多肥甘醇酒厚味，这样会损伤脾胃，导致湿浊内生，蕴酿成痰，因此，痰湿会聚集在人体内。
先天禀赋
素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。
年老久病
脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。
缺乏运动
长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。
柿子
柿果味甘涩、性寒、无毒;柿蒂味涩，性平，入肺、脾、胃、大肠经;有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
橘子
橘子可以说全身是宝，橘子味甘酸、性温，入肺、胃经; 具有开胃理气，止渴润肺的功效;治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。其皮、核、络、叶都是“地道药材”。而且，橘子皮也可以美容。
龙眼
龙眼性味甘微温，中医认为，龙眼具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
总结：通过上文的介绍，相信大家对痰湿体质如何调理都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了痰湿体质的原因以及适合吃的食物，这些仅供大家参考。有这种情况的朋友要注意调理哦。
