所谓物极必反，有坏的肯定有好的
1、奶酪：修复牙齿损伤
众所周之，钙摄取不足会动摇骨本，所以每天要从各种天然食物里补充钙。奶酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。
据科学会有研究表明，奶酪除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质，奶酪还含有独特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿的损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔内的酸性环境，抑制细菌生长，坚固牙胚。
2、洋葱：牙齿细菌“杀手”
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果好。
3、香菇：抑制牙菌斑
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
牙齿是我们身体硬的器官，也是我们生存的重要器官，它不仅与语言、形象、健康有关，还可以让我们吃饭喷香香的。当然，牙齿使我们日常生活中伟大的劳力者之一，我们也应该好好对它加以保养：
1、正确的刷牙方法
正确的刷牙方法应该是顺着牙缝直向的拂刷方法，在刷对着唇与面颊的牙面时，先将牙刷紧靠牙面，牙刷毛指向牙龈，使毛的尖端轻压在牙龈缘，顺着牙缝上下拂刷。
刷牙的内面时，上牙要由上向下刷，下牙由下向上刷，刷上下牙相对的咬合面时，要前后来回刷，牙齿的每个部位都应刷到，且面应反复刷多次，以保持牙的洁净。
2、刷牙时刮舌苔
据研究统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向，更应注意口腔卫生才是，每天晨起刷牙时刮去舌苔，对牙齿非常的有好处。
3、刷牙时切勿用力过大
如果在刷牙时用力过大会导致牙刷毛使用不久就会杂乱四方的弯曲开叉，这样不仅会影响牙齿清洁不干净，并且导致牙刷毛刮到牙龈出血。继而出现牙龈肿痛，牙龈出血等对牙齿不好的症状。
4、使用含氟牙膏
含氟牙膏可以有效的防止龋齿，但也有副作用。氟的防龋作用与产生毒性之间的界限很小，摄入过量的氟会使牙齿产生一些斑点，这就是氟牙症。严重时可使牙齿变黄，表面粗糙，容易缺损。所以MM们要注意正确使用含氟牙膏
总结：看完小编自己写得文章，我的知识面也涨进了不少。所以保护牙齿人人有责啊，不仅对我们自己负责，也是对别人负责啊。当然，这是后话，主要还是多自我检查，多注意牙刷的毛发是否磨损粗糙，同时要少食用对牙齿有害的食物哦!
