天气逐渐变冷，在冬季的时候，很多人都注重养生。在这个季节养肾是很重要的，肾脏好了，身体会更健康。那么，冬季怎么养肾呢?冬季养肾吃什么好呢?接下来大家就一起来了解一下吧。
冬季怎么养肾
时机要选准
在冬至之后自然界阴气开始消退，阳气回升，在这个时候进补，人体摄入的营养吸收和利用都很好，容易发挥功效。这是补养肾脏、延年益寿的好时候。
食补宜辨证
对于养肾防寒来说，饮食调摄也很重要。冬天宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食物，这对素体虚寒者尤其有益。还可进食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。由于各人的体质不同、年龄有别，在食补中也有宜有忌，应灵活掌握。冬季
药补遵医嘱
药补补肾须以中医“虚则补之”为原则，一般多适宜于各种肾虚之证，如先天不足、后天失调、久病体虚、年老体衰、妇女产后、外科手术后病人及各种慢性疾病患者等出现肾气、肾精、肾阴、肾阳的失调。
用药补肾要注意在医生的指导下服用药物，不要自己擅自用药。医生有专业知识，对病情有经验。
防寒、运动很重要
防寒也是为了更好地保养肾气。进入冬季以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方面。意思是说人们在寒冷的冬天，一定要早睡晚起。生活规律，心情相对平静。这样，就会使身心得到恢复和调理。
冬日切忌紧闭门窗，室温不宜过高或过低。这是因为室温过低易伤人体元阳，过高则室内、外温差大，外出活动很容易外感。所以室温保持在18℃～22℃为好。
冬天多开展力所能及的体育活动，这不但能增强免疫力、抗病力，还因肾主纳气，可帮助肺气呼吸，预防多种慢性呼吸系统疾病。
栗子
栗子是很好吃的干果，平时街边都有卖栗子的店铺。在冬季的时候买一些吃，感觉十分享受。中医认为栗子是可以补肾健脾、强身壮骨的。
