2.食物法：有一些食物吃多了可以改善手脚冰凉的情况，比如人参、桂圆、黑芝麻，羊肉等。冬天的时候吃这些补品也不用太害怕上火这个问题，不过这个需要多吃，如果就只是吃一点点的话，那肯定是看不到效果的，有时候甚至要吃上几个月才能看到成效的，所以要坚持。
3.运动法：运动对于身体来说是很好的，也能改善手脚冰凉这种情况。每天早上起床以后可以到户外去做运动，可以慢跑，也可以快走，这么做以后血液循环就会变快，并且身体的新陈代谢也会加快。一个人看起来会精神很多，并且变得没有那么怕冷。
4.调整心情：其实一个人的心情对于一个人的身体是有很大的影响的，一个好心情对于手脚冰凉这个方面同样起作用。如果工作压力太大的话，要学会调整自己的心态，保持一个乐观的心态。心态好了以后身体的功能自然慢慢变好，手脚也会变得没有那么冰凉了。
1、睡前泡脚。睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。泡脚可以放入生姜、红花等其他中药材。女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在你边看电视或休息看书的时候，这样可以改善女性的怕冷症。
2、手脚按摩。除了热水泡脚之外，还应该经常对自己的手脚进行按摩，尤其是脚步的按摩，因为脚步有很多的穴位，关联着身体的各个机能，经常对脚步进行按摩对手脚冰凉现象也是有很大帮助的。
3、少吃凉食冷饮。找冬季适宜温补。容易出现手脚冰冷现象的女性朋友千万不要吃凉的东西，吃了只会让你手脚冰凉现象更加严重，相反，应该多吃一些温补的食物。冬季，再可口的凉食也不能经常吃或者多吃，不仅伤胃，还伤身哦。
4、注意保暖。冬季都不喜欢穿太厚重的衣服，这也是导致女性容易出现手脚冰冷的一个主要原因。冬天穿衣一定要做好御寒保暖，口罩，手套，围巾，帽子都应准备齐全。且多加运动锻炼，适量的运动有利于身体机能恢复，增强抵抗力。温馨小贴士：除了日常的保暖，还要记住哦，刚洗完澡或泡完脚，记得及时穿上你那可爱的五指袜，嘿嘿。
5、中药调理。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、
、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果没把握，也可请中医师开立药方。
6、饮食调理。在饮食方面，温补食物如人参、姜母鸭、桂圆、黑芝麻、甜汤圆、鸡汤、鱼汤等多吃一些加了姜片含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。可以食用维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用，但是效果慢的坚持3个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。或者食用烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快哦。
结语：冬天手脚冰凉的问题，小编就先讲到这里，同时也建议大家平常要多喝热水，多吃一些水果蔬菜。外加上身体的整个去锻炼，多运动，增加自己体内的热能，少吃辛辣刺激等食物，这样对身体的健康也是一方面的保障。
