有些人到了秋冬季节就容易手脚冰凉，大部分的人都不会太在意，觉得可能是自己穿的少的原因，其实手脚冰凉也预示着一些疾病，不能忽视。那么我们在秋冬季节如何预防手脚冰凉呢?手脚冰凉是怎么回事呢?手脚冰凉的人该如何调理呢?下面小编就具体的讲解一下。
如何预防手脚冰凉
1、坚持泡脚
在冬天泡脚是很好的养生方式，不但有利于血液循环还能有助于睡眠，增强抵抗力。如果在泡脚的时候适当的做一些脚部按摩效果会更好哦。
2、坚持按摩穴位
有时间时搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利于改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸是一种可以帮助神经系统稳定和增强血液循环流动的物质，它可以让紧绷的神经放松，对紧张导致的皮肤病和腹泻等都有治疗作用，还可以改善手脚冰冷的症状。我们平常吃的食物中含烟碱酸的有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡等。
4、勤运动、勤甩手
早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和，可尝试健走，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，整天都会充满活力，不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后，好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
5、适当吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料了。
6、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。
7、多吃坚果、胡萝卜
坚果类的食物所含的热量很多，可以把坚果当零食吃，这样有利于人体存储更多的热量。
