快走：每天久坐不动的人尤其要多走动，在上下班的途中，适当的快走，以半个小时为宜。平时也可做一些舒缓的运动，简单的爬楼梯，原地跳跃都可以调节身体体温。
泡脚：每天睡觉之用热水泡脚，有条件的可以加入一些生姜肉桂精油等，这样能够促进血液循环，缓解手脚冰凉的情况。
不熬夜：熬夜的人应该都会有一个体验：到了凌晨三四点，就会明显感觉手脚冰凉，浑身发冷，这就是身体的气血被耗损的表现。所以在秋冬季节尤其要保证充足的睡眠，做到“早睡晚起”，避免寒邪入侵。
日常保暖：我们会发现，现在的大街上依然有不少美少女穿着露脚踝的裤子，甚至还有穿着毛衣和短裙的女性，那么，在秋冬季节一定要注意保暖，这样的穿着不可取，希望各位女性能够注意好保暖哦!
1、枸杞生姜红糖饮
具体做法：生姜30克、枸杞30克、红糖30克、500克水，先将姜、枸杞洗净，放入锅内，加入红糖及水，烧开后煮约15分钟即可饮用。具有温补脾肾，活血化瘀的功效。
2、当归生姜羊肉汤
具体做法：当归30克，生姜30克，冲洗干净，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调料，食肉喝汤。有温中、补血、祛寒的功效，特别适合冬日早晚食用。
3、当归枸杞大枣补血汤
具体做法：黄芪30克、当归10克、枸杞10克、去核红枣10颗，加水500克，烧开后煮约20分钟即可。功效：补气养血，适宜气血不足的贫血女性。
总结：对于手脚冰冷的人来说，如果一年四季都是这样，那么，就一定要注意调理身体，但是，如果您只是在冬天的时候出现这种情况，那么，您除了注意保暖之外，还需要注意运动，很有可能是血液循环不畅导致的冬天手脚冰凉哦!
