怎样保护肾脏 护肾吃这些更好

  我们都知道肾脏对人体的重要性,很多人都很重视对肾脏的保护,平时生活当中都很注意保养。那么,怎样保护肾脏呢?吃什么食物可以保护肾脏?接下来,大家就跟小编一起来了解一下吧。

  怎样保护肾脏

  饮食应清淡、易于消化

  平时饮食要清淡,不要吃太多高蛋白、高钠的食物,要适当控制盐、蛋白质的摄入量。有研究表明,太咸是很多疾病的因素之一,尤其是心脑血管疾病。

要适当控制盐、蛋白质的摄入量。有研究表明,太咸是很多疾病的因素之一

  中医认为,五味之中,咸入肾,适度的咸可以养肾,过咸则伤肾。理想的食盐摄入量为每天6g。调查表明,我国绝大多数地区饮食过咸,北方严重。北京人每天14~15g,东北人每天18~19g,广东人比较符合健康标准,每天6~7g。

  经常吃咸菜是盐摄入过量的重要原因,应少吃咸菜。高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素,老年人应格外注意。正常体重者可按下述标准大致估算蛋白质的摄入量,每天1个鸡蛋、1份鲜奶、100g肉食、100g豆腐、300~400g主食,加上蔬菜水果。

  水不要喝得太多

  每日尿量保持在1500~2000mL就可以了。提倡白开水,好喝纯化水(又叫蒸馏水、去离子水)。

  避免感染

  一般来说,年轻人感冒、感染肺炎,对身体的影响不大,比较容易治愈。但是,老人肾功能减退,若是感染,就很难应对,肾功能容易进一步损伤,因此,要积极预防感染。

  注意卫生

  妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤其要注意个人卫生,预防尿路感染。养成规律性定期习惯,切忌强忍小便。

妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤其要注意个人卫生

  定期检查身体

  特别是尿液化验、肾功能化验,早期发现,及时诊治各种肾脏疾病。

  尽量少用药物

  尽量不用或少用有肾脏毒性强的药物,常见的肾毒性药物,如庆大霉素、链霉素等氨基糖苷类抗生素,抗结核药利福平,磺胺类药物,造影剂等都有不同程度的肾毒性,应尽量避免使用。必须要用时,一定要在医生的指导下用药。尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触。

  吃什么保护肾脏

  黑豆

  黑豆是很好的补肾食物,它的形状和肾脏也相似。黑豆味甘性平,可以补肾强身、解毒、润肤,适合肾脏不好的患者。

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