口臭是生活中常常会遇到的问题。有的人口臭自己没有注意，被身边的人闻到了，会觉得非常的尴尬。如果在保持正常口腔清洁的情况下，还有发生了口臭的问题，就要考虑是不是身体的原因了。所以我们今天来看一下，口臭怎么办?有什么方法能改善口臭?吃什么能改善口臭。如何自我检查口臭，和口臭的原因是什么?一起来看一下吧。
口臭怎么办
口臭的治疗方法
1、在日常生活中，一定要长城清洁口腔的习惯。饭前饭后漱口，早晚刷牙。特别要注意剔除牛仔牙齿缝中间的食物。吃一些含蛋白质比较高的食物非常容易引起口臭。
2、改善肠道，食物主要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。
3、每天要喝一定量的水，保持口腔湿润，嘴里比较干也会引起口臭。
4、含茶叶改善口臭，取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出，有一定的改善效果。
5、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。
6、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。
7、睡眠时间不规律也会很容易引起口臭。有的人睡眠时间过长，或者爱熬夜导致睡眠时间过短的，都会有一定程度的引起口臭。要保持八个小时左右的睡眠时间。
8、在两餐之前，吃些维生素丰富的含水分的水果可有助于避免或减轻口臭。
吃什么能改善口臭
蜂蜜：蜂蜜消毒杀菌，润肠通腑，消化去腐，对于由于便秘而引起的口臭治疗效果颇佳。
山楂：山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消积、清胃，除口酸口臭的效果。
茶叶：在吃大蒜、羊肉等食物之后，口气比较难闻，可以试试用小撮茶叶，在嘴巴里慢慢咀嚼，等唾液化解了茶叶之后，在慢慢咽下。对于治疗口臭效果非常不错。因为茶叶中所含有的茶多酚能够杀死口臭的细菌。
酸奶：新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还能阻止口腔中的有害细菌，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有这样的效果，含糖酸奶起不到这种效果。
柠檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口气。
多吃水果和粗粮、高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔内细菌和刺激唾液流动。
