脚跟疼是怎么回事?平时的很多女性朋友经常穿高跟鞋走路会导致脚跟疼。脚跟疼怎么办，有什么方法可以缓解疼痛吗?脚跟疼严不严重，在平时如何预防足跟疼?下面就让小编带大家了解一下吧。
脚跟疼是怎么回事
1. 足跟骨刺可引起足跟痛
足跟骨刺一般足跟骨结节处。大小不一，因为骨刺突出于正常跟骨，在行走或跑步等活动中简单形成跟骨邻近的软组织摩擦、劳损，而引起足跟疼痛。
2. 足跟脂肪组织萎缩引起足跟痛
脚后跟的脂肪垫具有保护足跟骨质不被磨损的作用。如果足底脂肪组织发生萎缩，其缓冲和防止摩擦的作用相对减弱，使足跟局部容易受到损伤而出现疼痛。
3. 足部外伤可引起足跟痛
足跟局部外伤可引起疼痛，此类疼痛多有明确的外伤史，如跟骨骨折、骨裂、跌打外伤等，主要表现为足跟部疼痛明显，肿胀和压痛，行走困难。
4. 足底筋膜劳损可引起足跟痛
足底肌肉腱膜有保持正常足弓、缓冲震动、加强弹跳的效果。长时间的行走、站立、过度的负重等，使足底筋膜、肌肉、韧带等软组织处于长时间紧张状态，导致肌肉腱膜等形成劳损，进而可引起局部无菌性炎症，而呈现疼痛症状。
5. 足底血脉不畅引起的足跟痛
此类痛苦属中医理论中的虚证。大部分是因为风寒所引起的，使脚部长时间受凉导致足底血液血环不流畅，足底代谢受阻，一旦足底遭到外界不良影响就简单出现足跟部痛苦。
6. 穿鞋不当引起足跟痛
鞋子是引起足跟疼痛的常见原因之一，脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的鞋内的构造不能有效地支撑足弓，例如长期穿高跟鞋。
脚跟疼怎么办
1. 有些硬的皮鞋之类会造成脚后跟疼痛，这时候换一双稍微软一点的鞋子穿(但是不要穿很软的那种布鞋，建议穿休闲鞋)，或者在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫，走路时尽量选择走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很软的草坪。
2. 每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概二十毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保温，穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。
