注意饮食
日常饮食中，尽量避免食用口味重的食物，如有些人喜欢食用比较咸的食物，在食用这些食物后，食物中过多的钠盐会潴留在体内，导致高血压的出现和下肢水肿的出现。所以，平时尽量保持清淡饮食。
不要站立太久
每天不要站立太久的时间，因为在站立太久之后，不利于下肢的静脉回流，时间长后，还容易导致下肢静脉曲张的出现。好站立一会儿就变换姿势。如果必须保持站立，可以穿一些防止静脉曲张的弹力袜。
避免翘二郎腿
因为在翘二郎腿的时候，会压迫腿部的血液和淋巴回流，时间长后，容易导致下肢水肿的出现。长时间的下肢水肿，会导致下肢肌肉变得僵硬。
多走动
在吃饭后，好到处走走。饭后常坐，会让腿变粗，因为经常保持坐的姿势，不利于下肢的血液回流到心脏，长时间后，容易导致下肢水肿的出现。饭后走一走，有利于改善下肢的血液循环，运动下肢的肌肉，对防止腿部变粗有一定的好处。
总结：通过上文的介绍，相信大家对跑步小腿是否会变粗都有了答案。除此之外，文中还介绍了跑步的注意事项以及防止小腿变粗的方法，希望可以帮到大家。适当进行跑步，对身体是很好的。
