出门玩或者在运动时，如果不小心，有时就会崴到脚，崴到脚时千万别不要不当一回事。那么如果我们脚崴了发现肿了应该怎么办?在生活中有哪些方法可以预防我们脚崴呢，我们应该注意什么?下面就让我们一起去看看吧。
1、如果是崴到脚的情况下，脚就会立刻的肿起来，疼的会让你汗珠都留下来，这时候建议去医院拍一下片子，看一下有没有伤到骨头。伤到骨头的话一定听从医生的话进行治疗。
2、轻微的扭伤只会疼一会就完事了，所以也就不要太当一回事。但是崴到的这只脚暂时不要活动，可以坐着休息一下，用手慢慢的揉捏就好了。
3、回到家之后可以用毛巾进行一下冷敷，这样消肿会更快。这是在崴到脚的一天之内，敷五到六为宜。这是为了把毛细血管内的出血尽快控制住。
4、如果比较痛，可以使用一些喷雾来帮助止痛，有一些还能帮助止血。
5、一天过后就可以开始进行热敷了。 早晚各一次，用温热一点儿的水进行热敷，可以活血化瘀。这样进行几天，崴脚的地方就会慢慢的恢复了。
注意尽量在平坦的地面上活动，在障碍物很多或很滑的地方行走活动时，应格外小心，谨防滑倒。
尽量避免穿着高跟鞋。穿着一些平跟、舒适的鞋子，尤其运动中，一定要选择适合该项运动的运动鞋穿着。当鞋底磨损或鞋跟单侧出现磨损而变低时，应及时更换。
运动前做好适当的热身以及牵伸，且好每日进行适量牵伸，以维持良好的柔韧性。
避免在疲劳或身体不适(如疼痛)时运动。
如有需要，活动前进行肌内效贴布贴扎或佩戴支持性护具，以增加踝关节稳定性。
