一、按摩减咬肌
按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。
1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜(瘦脸精油也可以)，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
二、运动减咬肌
这里主要介绍一些有氧运动，比如：跑步、跳绳、瑜伽、游泳等运动，女生可以选择瑜伽和跳绳，男生可以选择跑步和游泳，当然这个要根据自己的爱好来进行选择，我们在做这些运动的时候我们的全省都在动，当然也包括我们的脸部，这样以来我们既可以瘦身也可以瘦脸，是一举两得的好办法。
三、改变自己的不良习惯
比如：改变自己的咀嚼习惯，平时少吃零食、口香糖和一些坚硬的食物。
四、平衡膳食
这一点对我们来说非常的重要，在平时的饮食中切记不能暴饮暴食，要合理规划自己的饮食，好能为自己制定一份瘦脸食谱，把一些有利于瘦脸的，有利于去除咬肌的食物列入其中，如一些富含高维生素的水果和蔬菜是必备之物，再搭配上一颗瘦脸果，去除脸部的咬肌就会更加的明显了。
以上就是快速去除脸部咬肌的有效方法了，按照方法坚持下来一定会有明显的效果，赶快行动吧，美丽脸庞就要来临了!
总结：通过以上的阅读，相信大家了解了咬肌怎么消这个问题详细的了解了，消除咬肌要在日常生活中养成良好的生活习惯，另外还可以通过按摩、运动、饮食等来进行治疗，本文介绍的这些方法大家不妨试试看。
