日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的保护牙齿的作用。但是，要注意，尽量少嚼含糖的口香糖，糖类对牙齿的伤害是大家有目共睹的，我就不多说了。
6. 牙刷的选择，多用软毛牙刷。
有的朋友多喜欢使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会更加清理和把牙齿刷干净，经常一不小心，用力过猛，就会导致牙龈出血等，特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的伤害特别大，过于重的清理牙齿，会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏，所以尽量使用软毛牙刷，更好的保障牙齿的健康。
7. 不要急于求成，过量洗牙。
有很多朋友为了牙齿瞬间便美白，就采取非常直接的方式，就是去洗牙。经常洗牙还是有一定的危害的，经常洗牙会导致牙齿缝越来越大，食物残渣和各种细菌等更加容易依附在上面，经常洗牙的朋友应该会有这样的感受，就是牙齿特别容易脏，没洗多久就又跟以前一样了。所以，多注意日常牙齿的护理，才是牙齿健康重要的。
1) 少吃甜食，合理饮食。
平常应少吃糖果、甜的食物，特别是小孩子，要控制好他们吃糖，粘性比较大的甜食易粘附在牙面上，为牙菌斑中的致龋菌提供了充足的养分，经代谢后产生的有机酸致龋性很强，很容易发生龋齿。尤其是晚上睡觉前，一定不能吃糖。
2) 预防牙菌斑的产生。
如果牙齿出现牙菌斑，就容易德龋齿，因此平常要注意多咀嚼粗纤维性食物，如蔬菜、水果、豆角、瘦肉等，咀嚼时这些食物中的纤维能摩擦牙面，去除牙面上附着的菌斑。而且在喝茶喝咖啡后尽量漱漱口，也能减少牙菌斑产生。
3) 及时治疗牙列不齐。
有的孩子牙列不齐，容易使食物嵌塞或滞留在牙齿里面，从而易发生牙齿龋坏，所以要防止牙列不齐的发生，如替牙期应及时拔除滞留的乳牙及多生牙，修复缺失牙。
4) 有条件的家庭尽早给孩子做窝沟封闭。
如果孩子到了五六岁，建议给孩子做个窝沟封闭，能很好的保护孩子牙齿，减少发生龋齿的概率。在做窝沟封闭前，应该咨询好牙科医师，先仔细检查检查孩子的口腔。此外，应该去正规的口腔医院检查。
5) 每天按时刷牙，保证口腔清洁。
每天要少刷两次牙，饭后及时刷牙能比较好的清洁牙齿，保持口腔清洁。小孩3岁以后就要鼓励他们刷牙。刷牙的方法很重要，刷牙时，要将牙刷刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次;刷下牙时则同样的方法从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉。牙膏选择时，尽量使用含氟的，预防龋齿效果会更好一些。
6) 定期检查牙齿。
龋齿初期无症状而不易被察觉，直到出现疼痛症状时人们才到医院就诊，此时往往已错过良好的治疗时机。所以应该定期检查一下牙齿，看看有没有发生龋齿的迹象，越早发现越容易治疗。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对牙齿烂了怎么办也有了一定的了解了，导致牙齿烂的原因可能是先天性因素，也可能是后天没有好好保护自己的牙齿所导致的。所以在日常的生活中要注意口腔的卫生，做好相应的预防工作哦。
