在生活，应该有不少人受到腿抽筋的困扰，而小腿抽筋这种滋味，相信大家都不会觉得好受。那么，小腿为什么抽筋，这是很多人都不明白的地方，其实，小腿抽筋是因为我们没有保护好自己的小腿，下面我们具体来了解一下，小腿抽筋的原因，以及腿抽筋怎么办?
小腿抽筋的原因
1、睡觉受冷
人们在寒冷的环境下，容易出现腿抽筋，往往是因为在寒冷的环境中锻炼，或者运动前热身不充分，也可能是夏天游泳的时候水温较低，或者是晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，这些都会引起抽筋，会痉挛得让人疼醒。
2、肌肉连续收缩过快
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3、新陈代谢出问题
当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。
4、疲劳过度
爬山、登高时，小腿肌肉容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
5、缺钙
钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
6、睡眠姿势不好
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
