多吃蔬菜水果
蔬菜水果,其实,我们每天都会提醒去多吃,但是感觉总是吃的不多,毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口。
现在我们从来不愁吃肉,也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少。
所以,我也来说一下,尽量多吃点蔬菜水果,是很有好处的,不但对我们身体非常有利,同时,蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。
所以,为了保护牙齿,多吃点蔬菜吧。
伤牙的食物
1.香醋
香醋颜色较深,含多种酸性物质,容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃,生菜的阻隔对牙齿有保护作用。
2.酱油
酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中,好喝点绿茶或吃完后立即漱口。
3.冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多种色素,会让牙齿“着”色。此外,低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。
4.番茄酱
西红柿是酸度很高的蔬菜,也可能侵蚀牙釉质。mansion88 app 表示,吃番茄酱应适度。另外,吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉,可在牙齿上形成一个保护层。
5.红茶
喝茶有多种保健功效,但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色,影响美观。这类茶喝得越多,牙齿变色的几率就越大。因此,喝完红茶后一定要及时漱口。
6.浆果
吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。吃完浆果后好刷牙并用牙线清洁牙缝,因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质,导致牙齿变差。
7.红酒
红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此,建议大家喝完红酒后好再喝点水漱漱口。
8.硬糖
吃硬糖会让口腔和舌头变色,并导致牙齿永久性着色,好少吃色彩艳丽的糖果。
9.咖啡
深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡时,加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素,喝完后一定要漱口。
总结:齿缝发黑说明牙齿很可能面临这龋坏的情况,当发现这一问题时,好能够积极想方法治疗,避免龋齿范围扩大,此外,在生活中养成良好的护牙习惯,从根源上解决问题,这也是十分重要的事情。