手指强化
将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度。
除了上面说到的两个关键方面以外，平时注意饮食上的搭配。保持一个愉快的心情，对于提高身体的抵抗能力是非常重要的。身体的素质提高了，也会影响到各个部位的良好状态，从而缓解手指的关节疼痛。
手指关节疼痛怎么缓解
1、握拳头
首先五指伸展，展开手掌，缓缓地将手指弯曲握拳，拇指握在外面。整个动作尽量轻柔，不要使劲握拳攥紧拳头。接着将拳头展开到五指完全伸展。做10次，换右手重复相同的动作。
2、屈手指
把手伸直，伸展手掌，完全展开五指。接着屈指，将拇指向掌心弯曲，保持这个姿势几秒钟，然后伸直拇指。接着按相同动作依次做余下四指。完成后换另一手重复一次。
3、拇弯曲
将手伸直，手掌摊开，五指保持伸展姿势。接着像掌心方向屈曲拇指，同时用拇指去接触小指指跟部。如果不能碰到小指跟部，别担心，只要尽力向这个方向屈指即可。保持这个动作1到2秒钟，再伸展拇指，恢复原位。另一手重复相同的动作。
4、捏个圆
先伸展手掌，接着把手捏成圆形，五指尽量弯曲，互相接触。保持这个姿势几秒钟，然后充分伸展手指。重复这个动作，每只手各重复几次。
5、竖拇指
把手掌立在桌面上，大拇指向上伸展，垂直于桌面，其余四指向掌心弯曲。保持这个动作几秒钟，然后放松，将手伸展开来。重复10次后换另一手。
6、提指操
手掌摊开，掌心向下，将手平放在桌面上。拇指向手背方向屈指。保持屈指的动作一到两秒钟，然后将手指放下，接着其余四指依次做相同动作。换另一手重复相同的动作。
7、腕拉伸
把胳膊向前伸直，接着向下曲腕，使指尖向下，掌心面向身体的前面。腕关节和前臂都会有拉伸感，然后保持这个姿势几秒钟，重复十次。换另一手重复相同的动作。
这些动作简单易行，不费事，养成习惯每天适度的做这些动作。如果发现关节僵硬或疼痛加重，导致无法完成这些动作时，建议及时就医。
总结：手指关节疼痛是一种十分麻烦的情况，不仅影响我们的身体健康，还会导致我们日常的生活起居出现问题，所以当出现手指关节疼痛时，一定要积极治疗缓解，这样才可以让我们的生活更健康。
