现在的人们越来越关注自己的身体健康,平时都会关注一些养生的知识,殊不知,体质不同,养生的方法也不同,方法要与体质对应才好。一般情况,人的体质分为九种。接下来,就由小编来为大家讲解这九种体质以及九种体质的养生方法。
九种体质
平和体质
这种体质形体比较均匀适中,肠胃功能好,头发也浓密,睡眠的质量也很好,人的精力充足,气色红润,性格开朗,适应能力强,能耐寒耐热。
气虚体质
一般体型偏瘦或是偏胖,肌肉不健壮;气短懒言,疲乏无力,常出虚汗;食欲不振、口淡;毛发不茂盛。脸色偏黄或苍白;舌体肥大有齿痕,舌苔淡红或偏白;唇色少华。容易感冒,抗病能力弱,且易患有内脏下垂等疾病。
一般性格较为内向,情绪不是特别稳定,胆子比较小。
阴虚体质
一般体型偏瘦,怕热不怕冷;手脚心热,口干舌燥,喜冷饮;大便干结,小便短黄;头晕耳鸣,易失眠、多梦。面颊潮红或偏红,皮肤干燥,唇红微干,舌红少津少苔。
多数人性格比较外向好动,性情较为急躁,甚至易燥易怒。
阳虚体质
一般体型白胖,肌肉松弛,手脚冰凉,喜食温热之物;大便稀软,小便清长;精神不振,易疲劳,但睡眠偏多,毛发易脱落。面色柔白,舌苔颜色淡,有齿痕。性格偏内向,多沉静。
痰湿体质
体型肥胖,腹部较大且松软,皮肤易出油,汗多且黏;晨起有痰,眼睛浮肿,易困倦,身体较沉,或有胸闷感;面色暗淡;舌苔白腻,舌体胖大或有齿痕;女性可见带下量多且色白。
湿热体质
这种体质的人,体形偏胖或者是瘦,容易出现粉刺,大便不畅,身体比较沉重,容易发困。脸部和鼻子处有油光,性格上也比较急躁。
血淤体质
易瘦人群居多,唇色及指甲发紫,眼眶黯黑;牙龈易出血,眼睛常有红丝,易脱发。女性常表现为痛经、经血紫黑或多血块。皮肤晦暗、干燥,易有瘀斑、黄褐斑;舌质紫暗或青紫。