高血糖对于身体健康的危害想必每一位朋友都十分的清楚,很多人甚至在日常生活中时时刻刻都在预防高血糖。那么,快速降血糖的方法有哪些呢?本篇文章将为大家具体介绍有关内容,一起看看有降血糖的偏方大全有哪些。
快速降血糖的方法
高血糖容易造成利尿、失水量多,如果缺水的话,会使血容量下降,血液浓缩,易引起血糖更加升高。
未渴先饮
不管是否口渴,人体都要保证一定的水分,只有这样,才能让身体维持在一个正常的机制中,如果体内水分缺失,好第一时间加以补充,只有这样,才能更好的维持水分范围。
多吃水分充足的食物
可以将冬瓜、海带或萝卜,熬煮成汤,常喝这些汤有利于人体消化吸收,生津止渴,对血糖高的人很有帮助。
饮水时机、数量
在每日清晨和睡前,包括活动前后,好都适量的饮食,每次的饮水量在200ml左右,一共分2-3次,切记不要一次喝水太多。
多喝白开水
很多人会觉得喝饮料也是补充水分,其实这样的观点是错误的,饮料中含糖量较高,建议饮用白开水,其中不含防腐剂、色素,并且有较多的生物活性和矿物质,有益于被人体吸收。
饮食降血糖
少食多餐
多吃几餐,每餐少吃,可以避免对胰岛素的分泌产生过强的刺激作用。日常用粗制谷物代替精制谷物,每餐可以选用洋葱、黄瓜、丝瓜、番茄、苦瓜等蔬菜,具有降血糖的作用。
降糖食谱
大麦红豆粥。将大麦米100克,清水800毫升,红豆20克,放入锅中,加水,大火煮开,再改用小火,煲2小时即可。