5.常吃预防动脉硬化食物
牛奶可降低血清中胆固醇的浓度，也能减少胆固醇的吸收。
大豆含有皂甙类的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。
生姜含有一种油树脂，具有显著降血脂和降胆固醇的作用。
大蒜含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。
茄子含有较多的维生素，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬化及脑溢血有一定的作用。
木耳能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。
燕麦具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，经常食用可防动脉粥样硬化。
甘薯可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。
山楂具有加强和调节心肌、增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。
海鱼、马面鱼等海水鱼类，其鱼油中有较多的不饱和脂肪酸，有降血脂功效。
此外，茶叶、海藻类、荚豆和其它豆类，均有一定的降血脂作用。
6.控制食盐过量摄入
食盐可使血液中的血小板凝集亢进，增加脑血栓形成的危险，食盐每天食用量不应超过6g。
7.限制饮酒
过量饮酒可引起心率失常、血压升高、血小板凝集性增加、脑血管痉挛、脑血液量下降等，进而导致脑血栓和脑出血的发生。
8.坚持多喝水
不渴不喝水或者一次喝一大杯，这都不科学，应该不断地小口喝水，每天饮水1500-2000ml，这样可使血液黏稠度降下来。
在生活中，我们会经常听说割腕自杀，其实，这里割腕就是割得手动脉，因此，大家要注意保护自己的手动脉哦!
结语：通过上文的介绍，你知道手上的动脉在哪里了吗?在生活中，血管分布人体各个部位，有动脉血管，静脉血管，还有毛细血管，其中危险的就属动脉血管了，动脉血管一旦硬化，各种疾病就来了，希望能够帮助到大家哦！
