很多人的健康不需要检查就可以看出的了，一看脸色就知道，身体是如何的，脸色不好，也是身体的真实写照的，那您知道出现脸色发黑是什么原因引起的吗?您知道脸色发黑如何鉴别的呢?想要调理脸色，试试饮食疗法，好的脸色可以吃出来的，那就来看看脸色发黑吃什么的知识吧。
很多人早上起来照镜子发现自己的脸色不好，有的人脸色会暗黄的，但是有的人脸色居然出现发黑的现象，这是为什么呢?为什么会出现脸色发黑的现象呢?
1、有的时候，脸色发黑是一种错觉
长时间不照镜子，只靠跟以前的记忆对比，没有近期对比，很容易错觉脸色发黑，这种情况下，好找旁人问问，一定要找亲密的人，让他们老实回答，不要逢迎，否则说的是假话。
此外，照镜子的环境变化，也可能造成错觉，典型的就是前后分别在光线暗淡和光线充足的地方照镜子。
2、此外，阳光暴晒，尘埃沾染(例如煤灰、煤粉、煤烟等)，也可能造成脸色发黑
因而，如果发觉脸色短期内变得比较黑，就要考虑是否有上述情况。真是这样造成的，不用太担心，以后注意防晒，尘埃的多注意清洗，尽量远离黑色烟尘即可。
所以我么一定要避免暴晒，出门一定要擦防晒霜，而且尽量远离一些工厂，回到家第一件事就是清洁自己的脸部，以防有过多的灰尘残留在脸上，所以日常防晒、清洁都是少不了的。
3、环境温度变化，也可能导致脸色发黑
从温暖的室内走到寒冷的室外，或是季节变化，突然变冷，从温暖地区到寒冷地区，都可能会导致脸色发黑。这种情况，保暖就缓和，逐渐恢复正常，不用担心。
4、些人体质差，或是营养不足，一旦疲倦或是睡眠不足，也会导致脸色发黑
其实如果是因为体质差的话，就不用太担心的，想要调理自己的脸色的话，就要给自己补充足够的影响的，并且更要注意休息，营养补上来，休息好了，脸色自然就恢复了哦，并且平时可以多多运动的。
5、情绪变化，也会导致脸色发黑，特别是肤色黝黑的人
暴怒、失望、愧恨、心烦意燥、受惊吓等情绪剧变，都可能让人黑下脸。这种情况，一般只要心情平复下来，症状就消失了。
但是，心烦意燥导致的脸色发黑往往不容易迅速消失，因为心烦往往是持续一段时间，所以，要排除脸色发黑的原因，好先调整情绪。
6、贫血、低血压、低血糖等跟血液有关的疾病
往往也会导致脸色发黑。这种情况，在饥饿状态、情绪低落或是疲惫状态下尤其明显，一旦能量充足，精神恢复，往往就能明显改善。
7、心脏和肾脏等疾病，也会导致脸色发黑
这种情况的脸色发黑是一个渐变过程，由浅入深，营养、休息、精神等方面调理，都无法改善，那就要注意去做身体检查了，早点发现疾病根苗，可以彻底根治。
脸色发黑吃什么调理
1、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质
食疗：笋烧海参
做法：水发的海参200g切长条，与鲜笋或者水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效能够使皮肤细腻又光润。
