受风寒
如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
劳累导致
临床统计发现，落枕病人多与每天长时间伏案工作导致机体透支引发气虚有关。中医认为，“气为血之帅”，当气无法推动血运行时，颈部再感受寒邪，必然会导致落枕。
方法一、更换枕头
落枕的原因很可能是你所使用的枕头过高，很多人喜欢枕较高的枕头，实际上，过高的枕头会使得颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，终造成颈部的损伤。所以，发现自己落枕了，先更换下自己的枕头。
方法二、注意保暖
落枕很大一部分可能是自己睡觉时候脖子受凉，所以落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。如果是冬季，好围上围巾!
方法三、热敷脖子
如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。而且，热敷有助于血液循环，有助于自己快速恢复!
方法四、拔罐
如果落枕比较严重并且有明显的疼痛感的话，建议你采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。
方法五、按摩颈部
对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。或者自己用电动按摩仪器给自己颈部予以按摩。
方法六、贴药膏
除了上述方法，还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。
方法七、轻微运动
轻微运动有助于快速恢复，可以在坐着的时候：低头仰头、左右摆头、摇摆下颌 、缩颈部、旋转颈部。
运动疗法低头仰头
坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。
左右摆头 坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。
摇摆下颌 坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。
伸缩颈部 坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。
旋转颈部 坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。
结语：读了小编的这篇文章，当您以后在遇见落枕的话，就可以自己解决了，一个热毛巾或者自己按摩几下就可以轻轻松松止住疼痛，是不是立马觉得自己长知识了呢?好吧，那就希望可以分享给您的身边人，让他们也学会解决落枕的问题的哦。
