生活当中很多人都有脚凉的毛病，而引起脚凉的原因有很多，那么脚凉是怎么回事呢?如何缓解脚凉症状呢?今天就为大家介绍一些可以缓解脚凉的方法!下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧!
脚凉是怎么回事
1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，这一原因也是会导致脚凉的。
2.体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
3.血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
4.血糖低或血压低也是脚凉的原因之一。
5.肾阳虚也是脚凉的原因之一。
脚凉吃什么食物缓解
1.勤运动
经常用比走路快、比跑步慢的速度大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血液运行.你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於强化体温调节能力。
2. 多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
3.多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对于稳定神经系统和循环系统的效果是十分不错的，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆。
4.多吃坚果.胡萝卜
由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、 木瓜等，都是饮食佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物，是手脚冰冷 的人应多选用的食材。
5.培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒 酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤。
6.常吃温补食物
