骨骼的增长和人体生长是一样的，没有在三四十岁的时候还会长高的，因为骨骼生长线一旦闭合了，就很难用药物激发打开的。因此需要正确认识的是，在骨骼生长停止前，运用适当的增高药可以激活生长细胞的技能，延缓骨骼闭合的年龄，就是在发育的时间段生长的更快一点，生长的时间更慢一点。
2、不要轻信增高药对于增高效果的广告宣传
因为生长发育是一个缓慢的过程，不可能在短时间内就可以达到立竿见影的效果的。
3、服用增高药后的饮食需要营养的全面补充
但是不建议使用过多高热量的食物，可以多吃含有丰富维生素的蔬菜和水果等等。
4、平时需要多一些体育运动
因为经常进行体育锻炼，可以改善血液循环，增强身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力。
日常增高的方法
1、充足的睡眠必须有
想要孩子长高，需要保证孩子有充足的睡眠，不要让小孩熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2、营养的补充不能少
饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3、晒晒太阳懒不得
晒太阳能够补充身体里的钙物质，有助于骨骼的生长，进而促进身体的长高。
4、体育锻炼不能落下
体育锻炼首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。
结语：生活当中有很多方法可以帮助我们增高，那么具体有哪些方法可以帮助我们增高呢?大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!平时想要增高可以试试这些方法哦!
