很多人在日常生活中，会发现自己手指甲凹陷这种情况。导致手指甲凹陷的原因有多种多样。如果不注意保养自己的手，会给生活带来很多不便!那么手指甲凹陷吃什么好呢?指甲凹陷如何预防呢?
手指甲凹陷是什么原因
从指甲上看健康状况好坏，关键在于指甲的颜色及形状。健康指甲应平滑光洁，甲面无纵横沟纹，甲上无干扰斑，指甲对称，不偏斜，无凹陷或未端向上翘起现象。就正常的指甲来说虽然种类很多，其实并没有完全相同的指甲。
通常指甲占手指未节约3/5，呈长方形拱起，顶端横径稍大于基部横径，指甲基部的白色像半月形部分称指甲半月，也就是民间俗称的甲白，恰位于各指中央对称，无大的偏移。
说起来，当所有的手指甲有恰如其分的甲白时，便可推断人体的健康状况良好。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点甲白时，这意味着身体疲劳不堪抑或正患有病痛。
理想的甲白应占指甲面积的1/5左右，甲白太大或全无都不意味着身体十分强壮。 指甲的生长情况和形态，随时都会受机体变化的影响。特别从指甲的颜色，有无正常人的甲白，就可以看出本人是否健康抑或正在孕育着疾病。
指甲出现凹痕 ，此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏。
手指甲凹陷吃什么好
对于爱美的女性来说，不只是脸部比较重要了，现在都武装到了手指和指甲的，诚然，十指连心，指甲也是人体中非常重要的一部分，但是怎么能够给指甲增加一下营养，你知道吗，下面一起看看吃什么对指甲有利吧。
1、高蛋白的食物
指甲中的成分，大部分是胶原质，这种物质，只能靠平时多吃一些高蛋白的食物才能够补充的，平时含有蛋白质比较高的食物有鸡蛋，坚果和豆制品，都不错的。
2、补充维生素D
对于补充维生素D来说，很多人都主张多晒太阳，因为食物中含有的这种物质是比较少的，并且只有通过晒太阳，才能转化成人体能够吸收的维生素D呢。
3、含钙食物
由于指甲的生长，就跟骨骼生长是一个道理的，只有多补充钙质，才能使指甲快速健康的生长，富含钙质的食物主要有豆制品和虾皮，并且牛奶也不错的。蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。
4、啤酒酵母
啤酒酵母含各种必需营养素，并富含蛋白质。
5、多吃蔬菜水果
水果和蔬菜应占逐日膳食的50%
6、高蛋白膳食
