3、水平颤动刷：让刷头在牙面与牙龈之间成45度原地颤动，移动的幅度不超过半颗牙，颤动8-10次后，沿牙面竖刷，上牙自上而下，下牙自下而上。要领：横颤竖刷。
4、挤足量牙膏：口诀：大人竖着挤，小孩横着挤。即你我的用量是牙膏竖着挤在牙刷面;而小孩的使用量是横着挤满在牙刷上。
5、用含氟牙膏：科学已经充分证实，氟可以增加牙齿和骨骼的结构，还可以非常有效地预防龋齿，所以在挑选牙膏时一定要有意挑选含氟牙膏。
6、漱口不超两口：使用含氟牙膏后，在牙齿的表面和整个口腔中会有一层氟的保护。如果漱口的次数过多就会轻易地把氟漱掉，让牙齿在无保护的状态中遇到细菌的伤害。刷牙后漱上一两口水才不会使氟流失过多。
7、牙膏更要品牌：通过中华口腔医学会验证过的牙膏内含高档球状二氧化硅，它不但不会损伤牙齿，而且有保护作用;而劣质牙膏用的是粗糙的碳酸钙，表面粗糙，刷牙越“认真”，越让牙齿表面形成沟槽，甚至造成楔状缺损。
这些人易受口腔病折磨
第一类是牙体牙髓疾病
这种疾病就是我们平常所说的"蛀牙"，这是由于牙外伤，牙染色，隐裂，刷牙不当等因素造成的牙齿缺损。而龋病等牙体病未得到及时治疗，会发展为牙髓根尖周病，表现为夜间剧烈疼痛、咬合时疼痛。
第二类是牙周病，是成年人失牙首位原因
很多人是从牙龈红肿发炎、刷牙吃饭时出血、讲话有口臭等"轻症"起步，进展为牙周病，牙龈萎缩，牙缝变大，牙齿变长，牙根裸露，终造成松动脱落。
第三类是口腔黏膜病
常见的是复发性口腔溃疡，表现为周期性复发、可自然愈合，不传染、不恶变。口腔扁平苔藓，表现为口腔黏膜白色斑块、条纹，充血、糜烂，易复发，如果溃疡超过一个月还不愈合，要小心属癌前状态，可癌变。还有一类患者经常觉得口发麻发烫发苦，属于"灼口综合征"，它与心理因素有关。
第四类是口腔颌面外科疾病
比如说口腔颌面部感染、损伤、肿瘤，涎腺疾病，颞下颌关节疾病，颌面部神经疾病，先天性唇腭裂与面裂、牙颌面畸形，以及阻塞性睡眠呼吸障碍疾病等。
第五类是牙列缺损缺失
第六类是牙齿错位
口腔疾病与全身疾病可相互影响。牙周病会诱发或加重全身性疾病，例如牙不好，可能诱发心脑血管疾病、糖尿病、产妇早产等，同时全身性疾病也会在口腔有所表现。
结语：口腔疾病虽然不是什么大病，但是也会给我们生活带来困扰的，我们只有拥有健康的牙齿和牙龈，才能吃什么食物都觉得舒服!一旦出现了口腔疾病，那么在饮食的时候，是会造成很大的困扰的!所以一定要对加强口腔的保护!
