三阴交
具体部位:脚踝向上四指并拢中心处。
常按三阴交,能有效改善女性生理期不调、白带过多、子宫下垂等妇科问题,是女性佳保健穴。
美白祛斑
常按三阴交能减少面部色斑出现。
印堂穴
具体部位:当两眉头中间,连线中点。
头晕头痛
经常熬夜,睡眠不足的人,会感觉头晕头痛或注意力不集中,每天按印堂穴5分钟,不仅能缓解头痛还能提高记忆力。
去皱抗衰
常按印堂穴能减少面部皱纹的出现。
足三里
具体部位:小腿外侧,膝眼下三寸。
修身减膘
每天上午7-9点是胃经旺的时候,按足三里5分钟能促进胃肠蠕动,加速脂肪消耗,减膘比吃药管用。
脚气灰甲
按足三里能消除脚气。
穴位养生
小方法,大作用!
简单的方法,往往是有效的!人体有400多穴位,只需记住几个,就能受益匪浅。
按摩穴位要注意什么
1、按摩方向应同肌肉走向一致:沿肌肉生长方向,轻缓地,有韵律地耐心进行,皱纹同肌肉走向是呈直角的,手与皱纹呈直角运动,也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的,就竖着按摩;皱纹是纵向的,就横着按摩。
2、按摩使用的手指:按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈,轻到再轻就无法触摸的程度,手指移动要有韵律感,切忌过分摩擦表皮。
3、按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果好,所以好在洗澡或洁面后按摩。此外,用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。
结语:在我们的身上,确实有很多的穴位,通过按摩穴位也的确可以得到养生的功效,按摩就是这个道理,但是也正如文中介绍的一样,并不是所有的穴位都可以按摩的,所以大家在碰穴位之前一定要了解身体的穴位,不要乱按摩,对身体造成伤害。