相信很多人都会有这样的经历,在长时间坐着或者站着的时候会出现脚部浮肿,我们很多人都没把它当回事。其实造成脚肿的原因有很多,下面我们就一起来看看脚浮肿的原因吧。
1. 体位原因导致的肿
相信很多人都有坐火车或飞机的经历,长时间坐着,部分人的脚可能会肿,甚至可以压出一个「小坑」。
久坐或久站时,因重力作用血液不容易回到心脏,而聚集于下肢静脉内,导致静脉压力增高,此时从血管跑到组织里的「水」增多,终表现为腿脚肿。
对于这种水肿, 我们可以通过以下几点进行预防、处理:
多走动:旅途或工作中,多站起来走动。走动时下肢肌肉,特别是腓肠肌(俗称小腿肚子)的收缩能促进下肢血液的流动,起到预防腿肿的作用。
踩缝纫机踏板的动作:如果没办法站起来活动,可以做这个动作,先用力地抬起脚尖,再放下,记得要用力抬起,然后轻松放下。就像踩缝纫机踏板那样,反复循环进行。
抬高下肢:对于已经发生的水肿,好的办法就是抬高下肢,减少下肢血液的充盈状态。比如,睡觉时在脚下垫一个枕头。
2. 经前期综合征
正常月经的形成和体内激素水平的周期性变化有着密切关系。与此同时,激素水平的变化也会引起其他生理变化,经前或经期轻度水肿就是其中之一。
这类水肿一般为双侧的脚踝周围肿胀,一般无明显疼痛或行走受限,随月经周期出现、消失,是生理性的、无害的,因此不必过于担心。
药物引起的水肿
引起水肿的药物常包括:
激素(如肾上腺糖皮质激素、雄激素、雌激素、胰岛素);
甘草制剂(如复方甘草酸苷片、甘草酸二铵注射液等);