一到冬天恨不得就住在浴室里好了，因为那里有浴霸和热水。一旦洗完澡出来不要几分钟又要手脚冰冷透心凉了，有这些情况的人大多是体寒，那么现在先来自我判断下自己是否属于体寒的群体。
体寒的具体表现为：
1. 手脚发冷，冬季尤为严重，有时甚至睡了一夜早上起来发现脚还是凉的;
2. 四肢酸软，精神倦怠，疲惫成为一种常态;
3. 腰部以下特别粗壮，尤其是拥有一双传说中的大象腿;
4. 经常胃胀气;
5. 痛经;
6. 几乎天天顶着熊猫眼，从没消退过。
如果有以上症状，那就很不幸的确定是体寒的人无疑了。体寒除了要忍耐总是发冷的苦楚外，还有可能带来其他的病状。比如耳鸣、眩晕、呕吐等，这是由于体寒阻碍了身体的新陈代谢，体内水分排不出去，影响睡眠和身体机能就会出现这些症状。还有因为身体温度太低，会让血管收缩，血液循环不畅，体内垃圾也更容易堆积将血液变成污血，长此以往淤血就会在体内越积越多。还有就是肠胃炎、过敏症、关节疼痛都与体寒有关，更严重的是体寒还会带来不孕不育的风险，而且体质偏寒的妇女早产和难产的概率是普通妇女的2倍以上。
所以关于体寒不是忍忍就能过去的事，而是一定要引起我们的足够重视，不能听之任之以免给身体带来更多的伤害。
体寒的人平时可以多用热水泡脚促进血液循环，做菜的时候多放点胡椒粉，有暖胃的作用，抵消凉性食物带来的伤害。另外每天早上喝点姜枣茶也是必要的，还有生活中可以比别人多穿一些衣服，时刻注意到自己体寒的问题。好的方法就是加强锻炼，提高自己的免疫力，每日35分钟的快步走完全可以使身体热起来，坚持下去体寒症状也会慢慢减轻。
还要值得注意的是饮食方面，薏仁、决明子、金银花、菊花这几种食物不适合体寒的人吃，因为它们本身性凉，吃后可能造成腹胀腹泻、消化不良等情况的出现，对体寒没有好处只能使情况变得更加严重。相反一些生发的食物可以适当多吃，类似狗肉、羊肉、牛肉，或者辛辣之食，葱姜蒜类，还有含碘丰富的海带、紫菜和一些根茎类的食物对体寒症状的好转是有所帮助的。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
