3、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
5、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
6、维生素C
食物和饮料中的酸会损害牙釉质，但是抗坏血酸(维生素C)片有助于预防牙龈炎和牙齿缺损。
7、嚼肉桂条或欧芹叶子
要想口气清新，可以嚼肉桂条，因为它含有杀菌精油(吸引和咬指甲都不利于牙齿，想改变这两种习惯的人也可以嚼肉桂条);也可以嚼几片欧芹叶子，那里面的叶绿素也有利于牙齿。
8、芦荟凝胶
芦荟凝胶也对保护牙龈很有好处，如果你牙龈发炎，可以使用少量芦荟凝胶来缓解。但是要小心，天然芦荟的味道非常苦。
9、橄榄油香皂
无香味的橄榄油香皂可以用来清洁牙齿。
10、用油漱口
现在有一个重新兴起的时尚——推油，就是用一茶勺初榨的蔬菜油，比如橄榄油或椰子油，漱口20分钟。这种做法来源于古阿育吠陀。据说，这种清洁方法会口腔和牙齿健康非常有利——可以让牙齿美白，缓解牙敏感，消除口臭，清除口腔中的细菌。但是要记住，把用过的油吐到垃圾桶里，而不要吐到水槽或马桶里，否则可能会堵住下水道。
11、嚼口香糖
嚼甜味的口香糖会加快牙齿龋化，而嚼含纤维糖的口香糖则不会。事实上，它还有相反的效果——可以消灭口腔细菌。
12、爱惜牙齿
后，但同样重要的是：给你辛勤工作的牙齿应有的尊重。不要用牙去咬开心果、核桃等硬物。
总结：通过小编上文的介绍，你知道怎样保护牙齿了吗?小编推荐的5个护齿小妙招你都掌握了吗?还有一些保护牙齿的食物你都知道有哪些了吗?大家平常可以多多食用这些食物，不仅营养丰富，而且还能有效的帮助你保护牙齿呢。
