怎样健康养生
洗澡篇
一、疲劳时经常搓脸，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸三到五下，每次不少于三到五次就行了。40度的温水消除疲劳理想。
二、消化不良勤吸气，食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲五秒休息一分钟，重复五次。
三、便秘揉肚子，可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩。
清洁篇
1、在用牙刷之前，应先放在热水中烫一烫，既能软化刷毛又能杀菌，每次刷完牙后，要将牙刷在流水下冲洗，牙刷使用三周后，细菌数量就会等同于九杯抹布水的细菌量，好三周换一次牙刷。
2、毛巾好每月换一条，细菌喜欢温暖潮湿的环境，所以毛巾每次用完后要清洗干净，每星期用开水煮十分钟消毒，晾挂处要通风，好能及时烘干或晒干。
睡眠篇
一、睡前散步，平心静气地散步十到二十分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。
二、刷牙前洗脸檫身。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿。电视看完后，洗洗脸，擦擦身，以保护皮肤清洁，是睡眠舒适，轻松。
三、女人专属的健康的睡姿是右侧睡。
护眼篇
1、让眼睛“充电”。摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。
2、用绿茶敷眼。每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。
3、眨眼和轮睛。每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。
结语：通过上文的介绍，你知道什么地方越结实暗示身体越好吗?在生活中，一个人要想在这世上快快乐乐的生活，健康养生是很重要的，看了以上健康养生的方法，你知道应该怎么办了吗?希望能够帮助到大家哦!
