午睡一小会，再忙也得睡一下，睡过后你会更加有精神。
饮食规律
一日三餐必吃，不可不吃，饮食规律，身体状况也会改善。
心态要好
心态也是保持身体健康的标准，一个人的心态好了就会很开心快乐，每天都生活的自由自在，从来不想一些对自己很烦恼的事情，心态好人的身体也就自然就健康了，如果老是想些自己很苦恼的问题或事，自己就会觉得很不舒服，然而心里就会慢慢的产生一些疾病，要想身体好心态要放宽。
伤害身心的坏习惯
1.跷二郎腿伤心脏
跷二郎腿的坐姿容易导致血管收缩压和舒张压分别上升7%和2%。经常跷二郎腿还会增加髋关节压力，导致腿部静脉压迫，甚至会增加血栓危险。建议大家，跷二郎腿别超过10~15分钟。坐半小时左右就应该起身走动一会儿。
2.绷直腿站立
伤膝关节
激活支撑关节的肌肉，人体关节才能保持稳定。站立时膝盖紧锁(绷直腿)，不能有效利用肌肉，从而增加膝关节压力，伤害膝盖健康。建议大家，站立时，双膝可微微弯曲。
3.腰带太紧易致胃酸反流
腰带系得过紧容易导致腹腔压力增大，从而增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议大家，腰带应以“宽松适度，呼吸舒畅”为宜。
4.低头垂肩双肩疼痛
低头垂肩的姿势会影响拉伸肩部的肌肉，增加肩胛骨压力，导致肩周疼痛。建议大家，站立时，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝应保持在一条直线上。
5.开长途车不休息增加深静脉血栓危险
长途开车不休息的危害与跷二郎腿相似，容易导致深静脉血栓(DVT，腿部静脉炎症及血栓)。建议大家，每次开车160~240公里之后应停车休息，下地走一走以改善腿部及全身血液循环。
6.一起床就拉伸后背伤椎间盘
椎间盘在夜间睡眠过程中会聚集更多水分，早起后椎间盘承受的压力更大。如果立即拉伸后背，则容易伤及椎间盘。mansion88 app 建议，先做10分钟热身运动，或者刷牙洗脸吃完早饭后，再做拉伸运动。
7.憋尿增加尿路感染危险
女性尿道相对较短，长时间憋尿更容易导致尿液中细菌快速繁殖，导致尿路感染。
