乐观很重要
相信大家都听过“笑一笑，十年少”这句话，这只要就是要告诉我们生活中要经常保持开心，心态好了身体自然就会显得年轻。
因此，要想不长白发，在生活中要常常保持乐观的心态才是重要的。不要遇到一点事就愁眉苦脸的，这样很容易使我们患上某种疾病，白发也是其中的一种。
先治疗疾病
有些患者长白发的原因是因为患者本身就有其他方面的疾病，比如扁桃体炎是非常容易引发长白发的。
一般情况下，我们人体的内分泌正常，就不会有白头发放困扰，但是如果内分泌出现了紊乱的现象，那么就会有白头发的出现了。
平时多梳头
梳头，能够按摩我们的头皮，加速我们的血液循环，又增加毛孔中的营养，同时还能保持头皮的清洁和卫生。只要平常我们多梳头发，就能够有效的抑制长白头发的症状。
在平常的生活中，要想预防白头发，我们可以多吃一些黑芝麻之类的食物，也可以寻找一下更适合自己的洗发水。
用无香味、无颜色的洗发水
市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。
用洗发水前先打出沫
涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。
按摩放松头皮
头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。
用电吹风，七八成干时换冷风
湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。
多吃番茄、柑橘
抽烟百害无利，影响头皮血液循环，不利头发生长，应尽量戒掉。实在离不开烟草的人，饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C。
睡前别吃东西
暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。
晚上10点前要睡觉
夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。因此，好在晚上10点前入睡。
结语：正确的饮食和健康的生活方式可以帮助我们生发保养。一头乌黑亮丽的头发不仅仅会让你显得更加自信从容，也会让你的生活和工作变得格外顺心。所以对于朋友们来说，平常可以多吃一些生发的食物!
