方法
按摩时盘腿端坐，用左手拇指按压右踝太溪穴，左旋按压10次，右旋按压10次。然后用同样的方法以右拇指按压左踝太溪穴。注意按压的力度除了有酸胀的感觉，之外还要有麻麻的感觉。
效果
太溪穴是肾经的源头，每天坚持按压太溪穴，能够调动起生命的原动力，补肾强体。
3封藏一身真元——关元穴
位置
关元穴位于肚脐下3寸处。
方法
按摩前先搓热双手，然后双手交叉重叠置于关元穴上，稍加用力，双手快速地、小幅度地上下推动。需要注意的是不可过度用力，局部有酸胀感即可。
效果
关元穴具有补肾壮阳、温经通络、理气和血、补虚益损、壮一身元气的作用。
4人体长寿之门——命门穴
位置
命门穴位于后背的两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐前后相对。
方法
按摩前先搓热双手，快速用掌心擦命门，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾俞，集中精神，把意念放在命门。建议早、中、晚各锻炼10分钟。
效果
按摩命门穴有温肾壮阳、强壮腰膝、固摄肾气的作用。
5疏通人体肾气——肾俞穴
位置
肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
方法
双手中指按于两侧肾俞穴，用力按揉30-50次。或是握空拳擦30-50次，直到局部有热感即可。
效果
按摩肾俞穴可以增加肾脏的血流量，改善肾功能，对腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退、下肢肿胀、全身疲软等有一定的缓解作用。
6按摩双耳
功效
按摩耳廓有调节肾，养生保健的功效。
做法
搓热手心后搓揉耳廓，用双手按压耳朵的四个耳穴，分为是心、肺、胃和十二指肠这四个地方的耳朵反射区。使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可，也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。
肾脏循环机制和肾脏毒素症状表现
肾脏循环机制
(一)一切生物的生存都离不开水
一切生物的生存都离不开不水，人类也毫不例外。水是生物所必需的基本物质，也是体液主要成份。水具有特殊的理化性质和极为重要的生理功能。
1.运输营养物和代谢产物：水是一种良好的溶剂.机体所需的多种营养物质和各种代谢产物都能溶于水，即使是难溶或不溶于水的物质如脂类及某些蛋白质也能分散于水中而成为胶体溶液，通过血液循环而运输至全身。
2.调节和维持体温的恒定：水具有较大的比热、蒸发热和流动性。比热大就能吸收较多的热量，使机体在代谢过程中产生的热量由体液吸收而体内温度变成不大，并经体液交换和血液循环，将体内代谢产生的热量运送到体表，再通过体表的散发或水的蒸发将热量释放到外环境中去。使机体维持均匀而恒定的温度。由于水的蒸发热高，在少量出汗时，就散发大量的热，这对人在较高的气温环境中活动是有重要的生理意义的。
3.促进体内的化学反应：体内许多代谢物都能溶解或分散于水中，从而起到促进体内化学反应的作用。水还能促进各种电解质的解离作用，促使化学反应加速进行。水还直接参加体内的水解和氧化还原等反应过程。
4.润滑作用：水犹如机器的润滑油一样能减少摩擦。如关节滑液能减少活动时的磨擦。
体内的水除一部分以自由状态存在外，大部分与蛋白质、多糖和脂类等组成胶体溶液。由于水多以结合形式存在，使体内某些组织含量虽多(如心脏含水量约为79%)，但仍能具有一定的形态、硬度和弹性。
(二)肾脏生成尿的过程
人们每天排出的尿是由肾脏产生的。肾脏的基本功能单位叫肾单位。每一个肾单位由肾小体和肾小管所组成。肾小体是由一毛细血管球外包以双层的肾小囊而成。肾小囊有囊腔，与肾小管管腔相连通。人的两侧肾脏约有240万个肾单位。每个肾单位各自都能产生尿液。肾单位是怎样生成尿的?生成尿的原料来源于血液，当血液流经肾脏时，绝大部分的血液都要流经肾小球。由于肾小球相当于一个血液“滤过器”，流过肾小球毛细血管的一部分血浆(约1/5)，除大分子的蛋白质外，水和小分子的物质都能透过毛细血管壁和肾小囊的脏层而进入囊腔，此滤过液叫原尿。进入肾小管的原尿流过小管系统时.约99%的水和绝大部分为身体所需要的物质被肾小管上皮细胞重吸收回血液;而代谢终产物则仅少量被重吸收或不吸收而随尿排出。
肾脏也会染“毒”。肾脏毒素有四大症状表现。当肾脏有毒素时，我们应及时清理。下面，我们一起来看看肾脏毒素症状表现以及肾脏排毒的方法有哪些吧!
